Attività: Meditazione, tecniche di rilassamento profondo, esperienze pratiche guidate

Quando: dal 7 ottobre tutti i mercoledì

orario: dalle 19.00 alle 20.30

Dove: via Pieroni 26 – Livorno

La pratica della meditazione è sempre più utilizzata anche nella psicoterapia: aiuta a calmare la mente, riduce le tensioni interne e lo stress, migliora la qualità del riposo.      Durante queste sessioni ci prenderemo questo tempo per occuparci di noi stessi a partire dall’osservazione del proprio mondo interno, accogliendo quello che arriva senza giudicarlo. Sarà l’occasione anche per condividere alcuni temi e le riflessioni dei partecipanti. L’incontro settimanale ci permetterà di dare continuità alla pratica.

“Come con la meditazione che incoraggia l’espansione dell’essere dove ogni suono, ogni sensazione, ogni sentimento, ogni immagine sono viste nel loro mutare attimo dopo attimo, nella vastità della consapevolezza, semplici bollicine che si formano e scompaiono, così arriviamo a vedere che niente accade fuori di noi. Tutto galleggia come nuvole sospese nel cielo della consapevolezza.” Stephen Levine.

Direzione di questo viaggio:

• essere nel qui e ora
• ritrovare una connessione profonda con se stessi, con l’ambiente e con gli altri
• scambio emozionale nel lavoro di gruppo